24小时在线，抗疫“心”行动，唐山妇联“爱”相伴！

• 2022-03-23 10:46:18 来源：唐山女性之声

为帮助大家在疫情中做好心理自我防护，缓解因疫情引发的焦虑紧张、恐惧不安等心理困扰，唐山市妇联与唐山市心理咨询师协会、唐山市红十字心理志愿者服务队联合开通24小时心理援助热线，组织有心理咨询资质、常年开展咨询服务的心理咨询师，为广大妇女儿童提供免费专业的咨询服务。

24小时心理援助热线：

电话1：13180172988

电话2：13180172999

电话3：15076456408

电话4：17736541931

同时由唐山市妇联、唐山市心理咨询师协会、唐山市红十字心理咨询志愿者服务队录制的疫情防控心理公益讲座、 居家心理调适知识将陆续上线，敬请期待！

今天，为您推出“心”行动微课堂第一期：阳光心态“疫”路共成长

主讲：于素静，唐山市心理咨询师协会 理事长

科学篇

新冠疫情频出现，做好防护心要安。

相信国家运筹幄，一线天使战在先。

民众做好分内事，居家静止听安排。

科学防控精稳准，关注官网不传闲。

流调隔离是保护，遵从规定记心间。

自我防护篇

自我防护忌麻痹，松懈大意莫回避。

戴好口罩定坚持，洗手通风讲卫生。

喷嚏礼仪一米线，打上疫苗莫迟疑。

少出家门不聚集，静止时期讲大局。

发热咳嗽早就医，往来报备是纪律。

学生篇

关注信息要选择，负性积极有甄选。

情绪波动是正常，转换想法做调节。

健康作息有锻炼，网课学习放在前。

人际关系要维护，家人同伴心温暖。

家长篇

防护措施做到位，生活规律要如常。

情绪稳定安全感，亲子互动花样多。

回应孩子不避讳，根据年龄要适宜。

自我呵护不苛责，夫妻恩爱幸福河。

平衡角色多理解，积极认知好思维。

隔离篇

适应隔离新身份，熟悉规范和义务。

保持外界信息道，线上倾诉有支持。

阅读音乐转注意，关怀他人也助人。

理性消息保信心，整合思维悟体验。

人生丰厚有价值，积极设计小游戏。

阳光心态篇

抗击疫情好心态，心理调适四件事。

睡眠充足饮食常，适量运动有社交。

接纳情绪会放松，用好支持找帮助。

明确情境看现实，列出清单先行动。

疫情袭来节奏乱，客观理性来判断。

停止思维防渲染，调控技巧小妙招。

舒缓音乐抚情绪，成长日记好回忆。

优美作品促感受，拥抱安抚我自己。

如果您有更多心理咨询需求可关注

↓↓↓

标签： 心理咨询师 心理咨询 咨询服务

推荐阅读

猜您喜欢