盛夏的多样生活，每一样都精彩

• 2023-08-14 07:14:51 来源：唐山晚报

唐山的八月，暑气蒸腾，热仍是主旋律。

作为盛夏和浅秋的过度，阵阵雷雨也带来了清凉而美妙的留白。

(相关资料图)

在骄阳似火的天气里，伴随着盛夏的热情，记者撷取了几位市民工作、生活的画面，他们或忙碌事业，或管理健康，或阅读增智，体会着平凡日子的简单幸福。在采访中，记者感受到的是城市的活力、魅力和人们对这座城市的归属感。

植物的蓝，体会清爽

图为王爱红在雨潇美育劳育基地查看染料发酵。 记者 赵欣 摄

7月28日下午，一场雷阵雨正在酝酿中。在蜡染艺术工作室忙碌的王爱红并没有理会酷暑的湿热和即将到来的风雨，驱车赶往韩城打理正在发酵的那一缸染料。王爱红是我市非物质文化遗产蜡染惟一的传承人，自高中时代上了扎染手工课，就与扎染蜡染结下了不解之缘。“因为扎染的最佳季节是夏天，这时染出的布料着色均匀，花纹细腻流畅，所以要趁着理想的染色季节，多制作一些染料。”她解释道。

雨潇美育劳育基地的大棚内，绿植丰富、空气清新，甚至感到一丝秋凉，让人欣喜。王爱红用竹棒一边快速搅动染缸内的蓝色液体，一边观察。她说：“蓝色有着不错的降温效果，视觉上清凉又舒服，所以干起活来也不觉得燥热。”

王爱红介绍，制作染料的主要物料是她自己种植的板蓝根，再加入食用碱、麦芽糖、白酒等，染液经过一周的发酵后就可以用于染布了。浸染时，将布置于染液中，每一两个小时，捞起来晾晒十来分钟，等待染料氧化，随后再浸入染缸，如此反复，每浸一次色深一层，即“青出于蓝而胜于蓝”。用板蓝根染出的布，青里带翠，凝重素雅而含蓄，不仅不会褪色，而且对皮肤还能起消炎的功效。

近几年，王爱红不辞辛苦，为我市小学生义务传授扎染工艺，努力让这项非物质文化遗产得到传承。今年7月15日，王爱红建立了教学基地，为少年儿童提供学习空间。她说：“孩子们从美术的点线面基础学起，还可以跟我一起动手缝香包、做发卡，在三伏天里感受蓝色扎染带来的清爽。”

运动汗水，挥洒活力

图为刘莹在进行力量锻炼。 刘莹 提供

三伏炎夏，很多人都懒洋洋的，不愿意外出运动，也有一部分人不惧酷暑，坚持“夏练三伏”。

经过一天忙碌的伏案工作，刘莹的下一个目标是换上运动服去健身。她钟爱高强度的力量训练。利用铁质器械的健身，俗称“撸铁”，属于无氧运动，可以提升身体肌肉含量，加强身体基础代谢值。随着不间断地训练，刘莹逐渐增加器械重量，挑战自己。“我基本保持每天1.5小时的力量运动，包括高位下拉30千克12次，共做4组，还有保加利亚箭步蹲和臀桥练习。热天锻炼还能排出体内的湿气与寒气，练完感觉身体轻松，活力满满。”刘莹同时提醒运动爱好者要循序渐进、量力而行，注意及时补水补盐，均衡饮食。

作为年轻人，刘莹也积极参加社区居民“家门口”的运动盛会。在永红桥街道首届社区运动会上，她找到了小时候颠乒乓球的感觉，在赛场上展示了自我，也收获了快乐。

图为市民拍摄的南湖“光影水舞秀”。小茹 摄

盛夏的南湖，开启的正是纳凉模式。傍晚时分，空气中飘来一丝凉风，之后四五个小时的时间，属于辛勤忙碌了一天的人们休息的时间。人们三三两两前往南湖景区，享受夏夜文化休闲。小茹放下在摄影工作室制作毕业照片的任务，和女儿一行5人在“光影水舞秀”开始前及时赶到，拍下了许多美轮美奂的瞬间。

在大南湖徒步走是市民赵先生常年坚持的运动方式。从傍晚7点开始，饭后走的步数达到两万多步。他认为，走路是很好的有氧运动。平地走对膝关节和踝关节的压力较小，适合包括老年人、体弱者、肥胖人士等几乎所有人。走步的装备也简单，只需一双舒适合脚的运动鞋，就可以走上“健康之路”了。徒步地点尽量选在树荫下的街道或者有风的岸边。

在骨科医生眼里，徒步也是一项很好的运动方式，有助于缓解压力，也可以保护我们的关节软骨，增加耐力。医生建议徒步运动通常也要从少量开始，建议每天先从几千步快走开始，一周走3次，慢慢增加走量、速度以及次数。快走掌握在走路时可以自如沟通交流，但是不能唱歌的程度。这种速度可以很好地锻炼心肺功能。

静心读书，开阔视野

图为8月1日上午，唐山图书馆一开馆，就坐满了阅读的人们。 记者 赵欣 摄

“读书，让人心静。心静就不会感到那么闷热。”一位正在图书馆阅读的市民告诉记者。

唐山图书馆9时准时开馆。8月1日9点20分，读书的人已经坐满了所有的位子。从暑假第一天开始，即将升入八年级的小张同学每天都到图书馆看书，一呆就是一整天。她说：“图书馆不仅有大量的图书可供阅读，更是冬天有暖气，夏天有空调。良好的环境比呆在家里更适合读书。”她的妈妈全力支持并告诉记者：“读书不是狭窄的课本知识，来图书馆能开阔孩子的视野、播撒兴趣的种子，让她真正认识到知识的海洋有多大，进而激发孩子努力攀登知识的高峰。”

想要借阅图书的市民感觉更方便了。图书馆的借阅证有了一个新名字：“免押金·信易阅”，在借阅证免押金的基础上，信用等级越高，积分越多，借阅权限越大。不少读者因此开启了借阅新旅程。

10点钟，唐山图书馆二层儿童文献借阅区，唐山劳动技师学院的小彭同学正在接受第三期暑期义务馆员的岗前培训。据工作人员介绍，暑期以来，义务馆员活动甫一推出，名额都被迅速报满。在接下来的10天，义务馆员小彭要做好读者引导、咨询，协助维护读者阅览环境，指导读者使用自动借还书机、检索机等设备，图书整理、策划、开展读者活动等工作。

如果没有时间专程到图书馆或书店看书，还可以选择分布在各个街道、社区的“书香驿站”。以路南区为例，“004号书香驿站”地处新华道的繁商区。这一网红打卡地将咖啡文化与读书相融合。上班族、学生来这里查阅资料、撰写稿件，寻找灵感火花。今年，路南区全域已经打造了的10个“书香驿站”，一街一品，一街一特色，打通了公共文化服务“最后一公里”，形成了15分钟便民文化圈，给周边居民提供了消暑的好去处。

大暑炎热的天气，虽然让人感到煎熬，但它终将过去，秋天的凉爽和宜人款款而来。人们的生活也如同季节的变迁，充满了起伏和变化。当大家怀揣希望和期待，积极面对人生的起伏和变化，或许，新的故事会在秋风中慢慢开始。

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